メンズ脂性肌対策おすすめ｜テカリ・ベタつきを抑えるスキンケア戦略

「昼にはもうおでこがテカテカ」「あぶらとり紙が手放せない」――皮脂のテカリに悩む男性は非常に多いです。

男性の肌は女性の約3倍の皮脂を分泌するため、テカリの悩みは男性の宿命とも言えます。しかし正しい対策をすれば皮脂量をコントロールすることは十分に可能です。

この記事では、脂性肌の原因・スキンケアでの対策・おすすめアイテム5選・日中のテカリ対策まで詳しく解説します。

脂性肌の原因

男性ホルモン（テストステロン）には皮脂腺を活性化させる作用があります。これは体質的なものであり完全にゼロにはできませんが、スキンケアでコントロールすることは可能です。

テカっているのに肌内部は乾燥している「インナードライ」は、乾燥を補うために皮脂が過剰分泌される悪循環です。保湿をサボっている方に多いパターンで、保湿をしっかり行うだけでテカリが改善することもあります。

糖質と脂質の摂りすぎは皮脂分泌を増加させます。ファストフードやスナック菓子を頻繁に食べている方は、食生活の見直しも必要です。

ナビ助

テカるから保湿しないって人、それ逆効果かもしれないよ。保湿が足りないと肌が「もっと皮脂を出さなきゃ」って頑張っちゃうんだよね。

テカるからといって1日何回も洗うのは逆効果です。洗いすぎると肌が「皮脂が足りない」と判断してさらに分泌を増やしてしまいます。朝晩2回の洗顔で十分です。

脂性肌でも保湿は必須です。さっぱりタイプの化粧水＋軽めのジェル乳液で保湿しましょう。これだけでテカリが改善する方も多いです。

ビタミンC誘導体には皮脂分泌を抑制する効果があります。化粧水や美容液に配合されているものを選ぶと、テカリ対策と美肌ケアが同時にできます。

毛穴を詰まらせない処方のアイテムを使うことで、ニキビの予防にもつながります。パッケージに「ノンコメドジェニックテスト済み」と書いてあるものを選びましょう。

あぶらとり紙は皮脂を取りすぎて逆効果になることがあります。ティッシュで軽く押さえるくらいがちょうどいいバランスです。

BBクリームやメイクをする方は、皮脂コントロール効果のある下地を使うとテカリが長時間抑えられます。

日中にテカリが気になっても、洗顔し直すのは避けましょう。ティッシュオフで十分です。

脂性肌のケアについて日本皮膚科学会のガイドラインも参考になります。@cosmeで脂性肌向けアイテムの口コミもチェックしてみましょう。

ポイント

脂性肌対策の基本は「落としすぎない＋保湿する」です。皮脂を取り除くことより、水分と油分のバランスを整えることを意識しましょう。

必要です。ただし油分が少ないジェルタイプや軽いテクスチャーのものを選びましょう。乳液を省くと肌が乾燥を感じて皮脂が増えるリスクがあります。

糖質と脂質の摂りすぎを控え、ビタミンB群（豚肉、納豆、卵）を意識的に摂りましょう。ビタミンB群には皮脂の過剰分泌を抑える効果があります。

まったく問題ありません。透明タイプの皮脂コントロール下地なら塗っていることもわかりません。

注意

テカリが急に悪化した場合は、食生活やストレス、睡眠不足など生活習慣の乱れが原因の可能性があります。スキンケアだけでなく生活全体を見直してみましょう。

脂性肌の対策は「皮脂を落とすこと」ではなく「保湿して皮脂バランスを整えること」です。洗いすぎず、さっぱり系のアイテムでしっかり保湿するのが正解です。

生活習慣の見直しも組み合わせて、テカリ知らずの肌を目指しましょう。